解放泳是游水中速率最快的一种丸物志，其缺点时间在于行为的合营配合。掌捏正确的动作节律，能有用提高游水效果和耐力。为了匡助入门者更快掌捏妙技，咱们不错用通俗易记的口诀来引导动作。 “一齐整打，一换气，一伸展。”这是解放泳行为配合的基本口诀。在划水时，手臂要用劲向后下方划动，带动身材前进；同期，腿部要进行快速的轮流吊水，保持形体均衡和鼓励力。每次划水后，头部应当然抬起换气，随后赶快还原到水中，保持形体流线型。 “高肘划水，低肘回臂。”这句口诀强调了手臂动作的正确姿势。划水时，手肘要保持高位，以增多